ダイエットをこれから始めようと思う方でジムに行くべきかどうか悩んでいませんか？僕もそうでした。
結論から言います。ジムに行くべき！
僕はジムに通い始めて１カ月です。まだ１カ月ですが、ジムに行くことでダイエットに効果的だと思うことが多くあります。僕は元々ジムに行くことを反対していました。家でも筋トレできますし、ジムに行くまでの時間が無駄と思っていました。そして何よりお金がかかる！
お金をかけてまでダイエットをする意味があるのかと疑念を抱いていました。ジムに行ってダイエット成功は当たり前、ジムに通わず痩せる方がカッコいいと謎の理念がありました。しかし、友人に誘われてジムに行く機会がありました。僕自身もジムがどんな感じなのか興味がありました。なので、お試しでジムに通い始めました。すると思ったよりダイエット効果が早く感じられたので、これからもジムを通い続けようと思っています。
ダイエットを失敗し続けて痩せることを諦めている方、ダイエットを継続できないとネガティブになっている方、是非最後まで記事を読んで、もう一度ダイエットに挑戦してみませんか？
今回、ジムに行くことでどんなメリットがあるのか紹介していきますので、ジムに行くきっかけになればと思います。
✔本記事のテーマ
ジムに行くことのメリット３選＋ダイエット継続のコツ
✔こんな方におすすめ
「ダイエットしたいけど、お金を払ってまでジムに行くべきか迷う」、「ジムに行ってみたいけど、本当に痩せられるか不安」
このような悩みを持っている方は本記事を読むことで、ジムに行くことの抵抗が緩和されます。
✔記事の内容
- ジムに行くことで可能な筋トレ
- モチベーション維持
- 仲間
- ダイエットを続けるために必要なこと
- まとめ
今回はこの４つの項目に分けて見ていきます。
はじめに
ジムに行くのが緊張すると思う方が多いと思います。僕も最初はそう思いました。人に見られて恥ずかしいと思ってしまうかと思います。周りがスリムな方が多ければ多いほど恥ずかしさが増します。しかし、筋トレをしている方も最初は皆同じです。最初からスリムであればジムに来ていません。自分を変えたいからジムに来ているのです。なので、皆さんの気持ちを共感してもらえる分、心の中で応援していますよ。
恥ずかしさでジムに行くことを躊躇しているのであれば、それこそ時間の無駄です。恥ずかしさを無くせとは言いませんが、最初だけです。少しすれば体型も変わってくるので恥ずかしさも気付けば無くなっています。
是非、ジムにトライしてください。
１．ジムに行くことで可能な筋トレ
ジムに通うことで器具を使った筋トレを行うことができます。重量を調節可能なので、筋肉に大きい負荷をかけることが可能になります。ジム以外だと基本自重トレーニングになるため、扱える重さは自分の体重になります。重量を重くするメリットとして、筋肉をより成長させることができるので男性ならマッチョ、女性なら引き締まった体を手に入れることができます。また、筋肉が大きくなることで代謝が良くなり、痩せやすい体になります。
高重量を扱って筋肉に効かせることができると嬉しくなります。筋肉痛になったら筋トレをした証になるので、自信にも繋がります。重量を上げることができれば筋肉が成長している証拠なので、自分の成長を実感できます。
２．モチベーション維持
ジムに行くとかなりの運動量になるので、ダイエット意識が高まります。それによって食事や睡眠など私生活の内容まで意識します。例えば、今までならラーメンを食べていたけれど、運動したからサラダにしよう。脚が疲れたからマッサージしよう。様々なところで健康志向になります。また、ジムに行くことでカッコいい体型の人や自分の理想に近い引き締まった体をしている方がたくさんいます。その人たちを見ていると自分もそうなりたいと強く思います。
モチベーションはダイエットにおいて欠かせません。闘志を燃やして筋トレに励み、ダイエットを効率化していきましょう。
３．仲間
ジムに通うことで筋トレ仲間ができたり、友人でジムに通っている同志ダイエットで共感できる部分が増えます。切磋琢磨して自分を磨き上げるきっかけにもなります。
最近ではSNSで筋トレ風景を載せている方も増えています。チャットを利用して悩みを相談したり、筋トレメニューや食事メニューのアドバイスをもらうこともできます。ジムに行くだけで積極性が増すのは間違いないです。
仲間に手伝ってもらえれば自分の限界を超えた重量に挑戦できたりします。補助をしてもらうということですね。それにより筋肉に刺激を与えられて、体の成長に期待できます。
ダイエットを続けるために必要なこととは
３つのメリットを紹介しましたが、共通する点があります。何でしょうか？
この共通点こそがダイエットを続けるコツです。
答えは「楽しい」です。
筋トレ中はきついですが、筋トレを終えて体中の筋肉が張っているのを見ると嬉しくなります。すぐには分かりませんが、気付けば体が引き締まっているのです。久しく会う友達には「痩せた？」と言われ、夏に海へ行けば体型を褒められる。嬉しくないわけがない。だから筋トレを辞められないのです。ジムに通い続けるのです。自分を変えるために。
家で一人自重トレーニングをしても何でこんなきついことをしているのかと思うことがよくありました。筋トレしている理由を見失います。しかし、ジムでは皆がきついことをやり遂げて目標に近づいていきます。自分だけじゃないと思えるので、理由も明確なまま挑戦し続けられます。
まとめ
ダイエットには様々な方法が存在します。しかし、色んな方法を試して時間を無駄にしたくないのであればジムに行きましょう。ダイエットで壁となるモチベーション維持も、ジムを通うことで簡単に思えます。
繰り返しになりますがもう一度言います。ジムに行くべき！
ダイエットに自信がない人は尚更ジムをおすすめします。
運動が苦手な方はパーソナルジムをおすすめします。トレーナーさんがアドバイスしてくれるので、自分に合った運動や食事方法を教えてくれます。まずは無理のないダイエットから始めていきましょう。そして、僕と一緒に理想へ向かって歩み続けましょう！
