こんにちは、RYOKICHIです。
僕はダイエットの記事を書いていますが、ただのダイエットではなく、いかに楽して痩せることができるかを極めていこうと思っています。ダイエットでも、筋トレや有酸素運動、睡眠、食事などのダイエットに関連する内容についても発信しています。僕のブログは時間がない、運動が苦手、食事制限をあまりしたくないという方におすすめの内容となっています。
最近では、1カ月のダイエットに挑戦しました。誰でも真似できるような内容ですので、是非ご覧ください👇
ダイエットをしていてふと思いましたが、何事も学びが必要ですね。実は以前にもダイエットに挑戦したことがありましたが、三日坊主でした。もちろん、結果なんて出ません。しかし、今回は分析をしたことでダイエットに対する興味が湧き、気づけば１カ月経っていたという感じでした。日々の行動を記録することで、どのようなことがダイエットに効いたか分かるようになります。
ダイエットだけではありません。勉強でもスポーツでも学びがないと成長しません。自分の行動を振り返り、何が良くて何が悪いのかを把握することで、欠点を克服することができます。常に新しい情報を仕入れて試行錯誤して、自分に合った方法を探すことが一番早く成長します。
ダイエットにおいて学ぶべきこととは
ダイエットの方法はたくさんあります。ネットで探すとめまいがするぐらい情報が多いです。情報が多い中、行動に移すためにはどうするべきなのでしょうか。僕の場合は一つの判断基準を設けます。例えば、食事でダイエット方法を探す場合、「食事制限をしない」という基準を設けました。すると、食べない時間を作って痩せる「プチ断食」を発見しました。ここで、プチ断食を試すことに決めました。ただし、することを決めたら最低１カ月は続けましょう。短期間過ぎると結果が出にくいため、ダイエットの分析に使えません。
１カ月試して結果が出なければ、違う方法を探しましょう。もし、見つけた方法が合っていれば、そのまま継続していくのみです。最初は面倒くさいかもしれませんが、一度方法を見つけてしまえば、今後使っていけるはずなのでダイエットも楽になります。
ダイエット方法が見つからない方に…
どんな事でも最初は難しいです。方法を見つけるだけでも苦労する場合もあります。その時は、自分の状況と同じ人の意見を聞くことが効率的です。あるいは、自分が理想とするダイエットを体現している人を探すことです。条件を絞っていけば、自ずとダイエット方法も確立されます。まずは、何を試すか決めましょう！
まとめ
今回は、ダイエットと学びの関係性をお話してきました。僕もダイエットの方法を探すのに何日も費やしたことがあります。何日も探して、結局三日坊主で終わってしまいました。その時は試して終わったので、学びがありませんでした。そして、以前の１カ月間ダイエットは体重を基に行動を分析していたので、学びがありました。主に食事面の学びですが。
皆さんにはダイエットを試みて継続できなかったという経験はありますか？
もしありましたら、コメントください！
情報を共有して、一緒に楽なダイエット法を極めていきましょう！
筆者：RYOKICHI